3種飯后水果吃出奶牛媽媽

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  正在哺乳期的新手媽媽,無不希望自己可以有多一點(diǎn)的乳汁,讓寶寶吃得飽飽的。奈何有時(shí)候就是不給力,除了科學(xué)的食療可以幫助媽媽們分泌乳汁外,飯后吃一些水果也可以幫助新手媽媽們成為奶牛哦,接下來我們不妨來看看都有哪些水果:

  1.櫻桃

  這家伙吃起又酸又甜,似乎吃上了就停不下來。是的,它確實(shí)能夠開胃,此外含有很多的鐵,所以非常適合貧血的媽媽們。此外,別看它個(gè)頭小,與蘋果相比,它可是含有更高更多的維生素含量哦,可以說是水果中的上品,值得哺乳期的媽媽來食用。

  需要友情提醒大家的是,可不能過量食用櫻桃,因?yàn)槌缘奶喾炊鴷?huì)引起食物中毒,適量即可,注意飲食上的合理搭配。

  2.蘋果

  “每天一個(gè)蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我”,這句話可是很有道理的!人體處于酸堿平衡的環(huán)境,倘若你感到非常累的話,說明你體內(nèi)的酸性體液太多了。而蘋果中的果膠,多糖,鉀離子等可以中和這些酸性體液,恢復(fù)體內(nèi)平衡,讓你擺脫疲勞。

  對(duì)于新手媽媽們來說,這個(gè)健康小衛(wèi)士還能掃滅體內(nèi)的各種毒素與細(xì)菌,不但能夠保護(hù)腸胃功能,還能預(yù)防高血壓與高膽固醇。很多媽媽奶水不足,很大一部分是由于體內(nèi)的毒素未能清除,因此蘋果也就有了催奶的功效。

  3.紅棗

  紅棗看上去就非常誘人,它的皮很薄但是肉卻非常厚實(shí),吃起來甘甜爽口,而它的營(yíng)養(yǎng)也非常豐富,含有很多的維生素,在哺乳期間,食用它們不但可以促進(jìn)奶水增長(zhǎng),還可以提高奶水質(zhì)量。你知道嗎?VP對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)起著至關(guān)重要的作用,它可以幫助人體對(duì)VC的吸收,可惜的是沒有多少食物含有VP呢,但是紅棗中的含量可是非常的多哦!

  對(duì)于哺乳期的女性來說,水果無論是對(duì)于自身還是寶寶來說,都有很大的益處,但是在水果的選擇與飲食上,也要多多注意:諸如體質(zhì)涼性的女性應(yīng)該選用熱性水果,而體質(zhì)熱性的則要選擇涼性水果,秋冬季選擇熱性,春夏季選擇涼性;要注意衛(wèi)生,一定要將沖洗干凈后或者削皮之后再吃,以免吃到殘留的農(nóng)藥與細(xì)菌;禁止吃冷凍過的水果,這會(huì)讓影響奶水,導(dǎo)致寶寶拉肚子,最好用水燙一下;不可煮食,否則營(yíng)養(yǎng)元素會(huì)因此被破壞。

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